SAMLET PAKKE – Turtle Power

 

299,00 Kr. 49,00 Kr.

  • 4 stk. unikke og sjove medaljer.
  • 1 stk. valgfrit motionstilbehør.
  • 2i1 træningsplaner og diplomer (print selv).
  • Motivationsgruppe på Facebook.

Læs mere under beskrivelse.

Armbøjning
1 × 30 dage - Armbøjninger

På lager

Mavebøjning
1 × 30 dage - Mavebøjninger

På lager

Planke
1 × 30 dage - Planke

På lager

Squat
1 × 30 dage - Squat

På lager

Valgfrit Motionstilbehør

Beskrivelse

Om udfordringen 🏃

Gennemfør udfordringerne ‘Turtle Power’ på 30 dage – vær med på en sjov udfordring, og kom i gang med at bevæg kroppen. Træning styrker kroppen og gør den stærkere.

Dette er en samlet pakke, bestående af alle 4 udfordringer i Turtle Power. Se derfor mere under de enkelte udfordringer. Her finder du al den lækre information der skal til, for at komme godt igang (træningsplan, afkrydsningsskema, Facebookgruppe til motivation og beskrivelse af hvad det “kræver”). BRUG LINKS HERUNDER

–>>Armbøjning<<–

–>>Mavebøjning<<–

–>>Squat<<–

–>>Planke<<–

Praktisk info ℹ️

  • Det eneste det kræver at udføre denne udfordring er lidt gulvplads, eventuelt en måtte, hvor du kan lave din øvelse.
  • Brug afkrydsningsskemaerne til at holde styr på, hvor langt du er kommet.
  • Hvis du har lyst kan du i Facebookgruppen poste et opslag omkring dagens præstation og være med til at motivere de andre deltagere, se eksempel nedenfor:
    Dag 1:
    Planke: 20/20 – 500
    Dag 2:
    Planke: 20/40 – 500
    (Dagens antal planke/Samlede antal planke-Mål du skal opnå)
  • Da dette er en personlig udfordring med dig selv, anbefaler vi, at du starter din tælling fra den dag, du tilmelder dig udfordringen.
  • Selve udfordringen har ingen slutdato.
  • Udfordringen skal tages indenfor 30 dage.
  • Ingen krav om at de skal tages sammenhængende. Vil du tage halvdelen om morgenen og resten om aftenen, er det helt fint. Dagens antal skal bare tages indenfor samme dag.
  • Du er selv ansvarlig for optælling af dine gentagelser.

Hvad får jeg ud af det?

  • Præmien er motionen og de mange sekunders træning, der gavner ens helbred.
  • 4 unikke medaljer.
  • 1 stk. valgfrit motionstilbehør (Værdi op til 79,95 kr.)

Motivationsgruppe på Facebook

Der er lavet en motivationsgruppe, hvor alle der er med har mulighed for at lægge billeder og beskeder op. På den måde kan vi heppe på hinanden.

Gå til Facebookgruppe

OBS

Husk opvarmning.

Det er vigtigt at man vælger den øvelse der svarer til ens eget niveau. Er den lette for nem, kan man gå videre til den lidt sværere.

Det kan godt være de første dage føles nemme, men ens krop skal lige vænne sig til øvelsen, og man skal nok få sved på panden 🥵

Udfordringen er på eget ansvar.

❓ Er der noget du er i tvivl om så send os en mail på: tilmelding@lifeofsport.dk

Kategori: